Čo sú air & dirt jump trate?
Air / dirt jump trate sú skokové línie špeciálne navrhnuté pre lietanie vzduchom a vykonávanie trikov. Na rozdiel od štandardných tratí je tu hlavným cieľom skákanie – vyššie, ďalej, štýlovejšie!
Je to ideálne miesto pre tých, ktorí milujú freestyle MTB, slopestyle, dirt jumping a chcú zlepšovať svoje skokové zručnosti – od jednoduchých tabletopov až po pokročilé triky ako whip, backflip, 360.
Typy air & dirt jump tratí
Dirt Jump Park (Small-Medium Jumps)
Dirt jump parky sú oblasti so sériami malých a stredných skokov (výška 1-3m), ideálne na učenie základných trikov a budovanie sebavedomia. Zvyčajne zadarmo, otvorené, bez lanovky.
Úroveň náročnosti: Začiatočníci-pokročilí
Kde v Poľsku: Kasina Bikepark, Słotwiny Arena, Tiger Airlines Skolnity, miestne dirt jumpy
Slopestyle Line
Slopestyle línie sú sekvencie väčších skokov a prekážok (kickery, hip jumpy, quarter pipy) spojených do jednej trate. Vyžadujú techniku a skúsenosti – tu sa vykonávajú pokročilé triky.
Úroveň náročnosti: Pokročilí-experti
Kde v Poľsku: Kasina Bikepark, Tiger Airlines Skolnity, Czarna Góra (sezónne), Joy Ride Kluszkowce
Big Air / Kicker Line
Big air sú jednotlivé, veľké skoky navrhnuté pre vysoké a ďaleké lety (vzdialenosť letu 5-10m!). Len pre veľmi skúsených jazdcov. Často súčasť slopestyle súťaží.
Úroveň náročnosti: Experti (len skúsení!)
Kde v Poľsku: Kasina Bikepark (big kicker), slopestyle eventy (Joy Ride Fest, Tiger Airlines Festival)
Pump Track (učenie skokovej techniky)
Pump tracky sú uzavreté slučky s valcami a bergami – ideálne na učenie pumpovacej techniky a malých skokov bez rizika. Skvelý tréning pred dirt jumpmi!
Úroveň náročnosti: Všetci (skvelé na začiatok!)
Kde v Poľsku: Väčšina bikeparkov má pump track, mnoho miest má bezplatné pump tracky
Najlepšie Bikeparky s Air & Dirt Jump Traťami v Poľsku
Tu je 0 najlepších bikeparkov v Poľsku s air, dirt jump a slopestyle traťami:
Ako začať skákať? (sprievodca krok za krokom)
Naučte sa pumpovať na pump tracku
Skôr ako začnete skákať, ovládnite pumpovanie na pump tracku. To je základ skokovej techniky – naučte sa odľahčovať a zaťažovať bicykel v správnych okamihoch.
Začnite s malými valcami
Vaše prvé skoky by mali byť malé valce na flow traťoch. Neskúšajte hneď lietať – naučte sa cítiť bicykel vo vzduchu, pristávať rovnomerne na oboch kolesách.
Prejdite na malé tabletopy
Tabletopy (skoky s vyplneným vrchom) sú bezpečnejšie ako gap jumpy – aj keď to nestíhnete, pristátie je mäkké. Začnite s malými (1-2m).
Naučte sa základné triky
Keď zvládnete tabletopy, začnite s jednoduchými trikmi: tabletop (naklonenie bicykla na stranu), no-footer (nohy z pedálov), one-hander (jedna ruka z riadidiel).
Postupne pokračujte na väčšie skoky
Neponáhľajte sa! Mesiace, nie dni. Budujte sebavedomie, zdokonaľujte techniku, zväčšujte veľkosť skokov postupne. Vždy testujte skok najprv pri nízkej rýchlosti.
Základné skokové triky (od ľahkých po ťažké)
Tabletop (naklonenie bicykla)
Tabletop je základný trik – v lete naklonite bicykel na stranu (kolesá horizontálne), držíte ho na napnutých rukách. Vyzerá to pôsobivo a nie je to ťažké!
No-Footer (nohy z pedálov)
No-footer – v lete dáte obe nohy z pedálov a hodíte ich do strany. Jednoduchý, ale pôsobivý trik!
One-Hander / No-Hander (ruky z riadidiel)
One-hander – dáte jednu ruku z riadidiel. No-hander – obe ruky (ťažšie!). Skvelý trik na ukázanie štýlu.
Whip (švih zadkom)
Whip – v lete švihniete zadkom bicykla do strany, potom ho pred pristátím narovnáte. Jeden z najštýlovejších trikov!
Backflip / Frontflip (salto)
Backflip je salto dozadu, frontflip – dopredu. Najťažšie triky, vyžadujúce tréning, airbag alebo penovú jamu!
Aký bicykel pre air & dirt jump trate?
Dirt Jump / Slopestyle Bike
Zdvih: 100-120mm | Hmotnosť: 11-13kg | Hardtail (bez zadného tlumiča)
Najlepšia voľba pre dirt jumpy a slopestyle! Ľahký, agilný, odolný. Hardtail (bez zadného tlumiča) dáva lepšiu kontrolu vo vzduchu a viac \"pop\" na skokoch.
Trail / All-Mountain (120-140mm)
Zdvih: 120-140mm | Hmotnosť: 12-14kg | Full suspension
Ak chcete jazdiť ako trate, tak trochu skákať – trail bike funguje OK. Menej presný ako dirt jump, ale univerzálnejší.
Full Suspension Slopestyle (vzácne)
Zdvih: 180-200mm | Hmotnosť: 14-16kg | Špecializované
Špecializované bicykle pre profesionálnych jazdcov robiących masívne kickery a big air. Drahé, ťažké, len pre pokročilých.
Bezpečnosť na air traťoch (to je najdôležitejšie!)
Kompletné chrániče povinné
Fullface helma, chránič chrbta, chrániče kolien, chrániče lakťov. Skákanie je najväčšie riziko zranenia v MTB – nešetrite na ochrane!
Nikdy neskákajte nad svoje schopnosti
To je najčastejšia príčina zranení. Ak máte strach = neskákajte. Vráťte sa k menším skokom, postupne budujte sebavedomie.
Skontrolujte skok pred prvou jazdou
Zoskočte z bicykla, pozrite sa na skok zo strany – akú má veľkosť, kde je pristátie, sú tam prekážky. Prvá jazda = nízka rýchlosť, aby ste zistili, či to zvládnete.
🧑Vezmite si lekciu s inštruktorom
Učenie skokov s inštruktorom je najlepšia investícia. Vyhnete sa chybám, ktoré vedú k zraneniam. Mnoho bikeparkov ponúka kurzy slopestyle/dirt jump.
Poznajte polohy zdravotníckych bodov
V prípade nehody – kde je hliadka, prvá pomoc, najbližšia nemocnica? Vždy majte pri sebe telefón!
Najčastejšie chyby začiatočníkov (vyhnite sa im!)
Príliš rýchly postup na veľké skoky
Najväčšia chyba! Mesiace učenia na malých skokoch je norma. Neporovnávajte sa s ostatnými.
Žiadne zahriatie
Vždy sa zahrejte pred skokovou sekciou – 10 min cardio, ponatiahnite zápästia, kolená, chrbát. Studené svaly = zranenia.
Brzdenie pri nájazde na skok
Ak brzdíte pri nájazde = nestíhnete to a spadnete pri pristátí. Kontrolujte rýchlosť PRED nájazdom, potom pustite brzdy.
Pozeranie sa dole (na koleso)
Pozerajte sa na pristátie, nie na koleso! Bicykel ide tam, kam sa pozeráte. Pozeranie dole = padanie hlavou dopredu.
Skúšanie trikov bez základov
Neskúšajte backflip, ak ste nezvládli tabletop. Učte sa krok za krokom – každý profesionálny jazdec začínal s malými skokmi.
Skoková progresia (vývojový plán)
Úroveň 1: Začiatočník (0-3 mesiace)
Cieľ: Ovládnuť pumpovanie, malé valce, prvé tabletopy (1-2m)
Cvičenia: Pumpovanie na pump tracku, malé valce na flow traťoch, malé tabletopy
Vybavenie: Trail bike alebo dirt jump, helma, chrániče
Úroveň 2: Pokročilý (3-12 mesiacov)
Cieľ: Tabletopy 3-5m, prvé triky (tabletop, no-footer), dirt jump línie
Cvičenia: Stredné tabletopy, dirt jump parky, prvé gap jumpy (malé)
Vybavenie: Dirt jump bike (odporúčané), fullface, kompletné chrániče
Úroveň 3: Pokročilý (1-2 roky)
Cieľ: Veľké skoky (5-8m), pokročilé triky (whip, 360), slopestyle línie
Cvičenia: Veľké kickery, slopestyle línie, hip jumpy, step-upy
Vybavenie: Dirt jump alebo slopestyle bike, kompletná sada chráničov
Úroveň 4: Expert / Profi (2+ roky)
Cieľ: Big air, masívne kickery, salto (backflip/frontflip), slopestyle súťaže
Cvičenia: Masívne kickery, salto v penovej jame, gymnastický tréning
Vybavenie: Slopestyle bike (často custom), profesionálne chrániče, poistenie