Що таке air & dirt jump траси?
Air / dirt jump траси - це стрибкові лінії, спеціально розроблені для польотів у повітрі та виконання трюків. На відміну від стандартних трас, тут головна мета - стрибки – вище, далі, стильніше!
Це ідеальне місце для тих, хто любить freestyle MTB, slopestyle, dirt jumping і хоче покращувати свої стрибкові навички – від простих tabletops до просунутих трюків, таких як whip, backflip, 360.
🛫 Типи air & dirt jump трас
1️⃣ Dirt Jump Park (Small-Medium Jumps)
Dirt jump парки - це зони з серіями малих та середніх стрибків (висота 1-3м), ідеальні для вивчення базових трюків та побудови впевненості. Зазвичай безкоштовні, відкриті, без підйомника.
Рівень складності: Початківці-середній рівень
Де в Польщі: Kasina Bikepark, Słotwiny Arena, Tiger Airlines Skolnity, місцеві dirt jumps
2️⃣ Slopestyle Line
Slopestyle лінії - це послідовності більших стрибків та перешкод (kickers, hip jumps, quarter pipes), з'єднаних в одну трасу. Вони вимагають техніки та досвіду – тут виконуються просунуті трюки.
Рівень складності: Просунуті-експерти
Де в Польщі: Kasina Bikepark, Tiger Airlines Skolnity, Czarna Góra (сезонно), Joy Ride Kluszkowce
3️⃣ Big Air / Kicker Line
Big air - це окремі, великі стрибки, розроблені для високих та далеких польотів (дальність польоту 5-10м!). Тільки для дуже досвідчених райдерів. Часто частина slopestyle змагань.
Рівень складності: Експерти (тільки досвідчені!)
Де в Польщі: Kasina Bikepark (big kicker), slopestyle івенти (Joy Ride Fest, Tiger Airlines Festival)
4️⃣ Pump Track (навчання стрибковій техніці)
Pump tracks - це закриті петлі з роликами та віражами – ідеально для вивчення техніки пампінгу та малих стрибків без ризику. Чудове тренування перед dirt jumps!
Рівень складності: Усі (чудово для початку!)
Де в Польщі: Більшість байкпарків має pump track, багато міст має безкоштовні pump tracks
🏆 Найкращі Байкпарки з Air & Dirt Jump Трасами в Польщі
Ось 4 найкращих байкпарків у Польщі з air, dirt jump та slopestyle трасами:
Bike Park Czarna Góra
Jeden z największych w PL. Milky Way (zielona) po Żmiję (PRO). Dwie koleje linowe, serwis, noclegi.
Bike Park Mosorny Groń (Zawoja)
Naturalne, techniczne sekcje, kładki i odcinki North Shore — miejscami bardzo stromo.
PKL Bike Park Palenica (Szczawnica)
Szybkie sekcje z pięknymi widokami Pienin, do wyboru linie flow i bardziej strome odcinki DH.
Zieleniec Sport Arena – Bike Park
Family flow i łagodne linie pod Orlickimi: świetne na start przygody z MTB.
🚀 Як почати стрибати? (покроковий посібник)
1️⃣ Навчіться пампінгу на pump track
Перш ніж почати стрибати, опануйте пампінг на pump track. Це основа стрибкової техніки – навчіться розвантажувати та навантажувати велосипед у потрібні моменти.
2️⃣ Почніть з малих роликів
Ваші перші стрибки повинні бути малими роликами на flow трасах. Не намагайтеся одразу літати – навчіться відчувати велосипед у повітрі, приземлятися рівномірно на обох колесах.
3️⃣ Перейдіть на малі tabletops
Tabletops (стрибки з заповненою верхівкою) безпечніші, ніж gap jumps – навіть якщо ви не доскочите, приземлення м'яке. Почніть з малих (1-2м).
4️⃣ Навчіться базовим трюкам
Коли опануєте tabletops, почніть з простих трюків: tabletop (нахил велосипеда на бік), no-footer (ноги з педалей), one-hander (одна рука з кермом).
5️⃣ Поступово переходьте на більші стрибки
Не поспішайте! Місяці, а не дні. Будуйте впевненість, вдосконалюйте техніку, збільшуйте розмір стрибків поступово. Завжди тестуйте стрибок спочатку на низькій швидкості.
🎪 Базові стрибкові трюки (від легких до складних)
1️⃣ Tabletop (нахил велосипеда)
Tabletop - це базовий трюк – у польоті ви нахиляєте велосипед на бік (колеса горизонтально), тримаючи його на прямих руках. Виглядає вражаюче і не складно!
2️⃣ No-Footer (ноги з педалей)
No-footer – у польоті ви знімаєте обидві ноги з педалей і відкидаєте їх убік. Простий, але вражаючий трюк!
3️⃣ One-Hander / No-Hander (руки з керма)
One-hander – ви знімаєте одну руку з керма. No-hander – обидві руки (складніше!). Чудовий трюк для демонстрації стилю.
4️⃣ Whip (розмах задньою частиною)
Whip – у польоті ви розмахуєте задньою частиною велосипеда вбік, потім вирівнюєте його перед приземленням. Один з найстильніших трюків!
5️⃣ Backflip / Frontflip (сальто)
Backflip - це сальто назад, frontflip – вперед. Найскладніші трюки, що вимагають тренувань, airbag або поролонової ями!
🚴 Який велосипед для air & dirt jump трас?
🥇 Dirt Jump / Slopestyle Bike
Хід: 100-120мм | Вага: 11-13кг | Hardtail (без заднього амортизатора)
Найкращий вибір для dirt jumps та slopestyle! Легкий, маневрений, міцний. Hardtail (без заднього амортизатора) дає кращий контроль у повітрі та більше \"pop\" на стрибках.
🥈 Trail / All-Mountain (120-140мм)
Хід: 120-140мм | Вага: 12-14кг | Full suspension
Якщо ви хочете їздити як трасами, так і трохи стрибати – trail bike підійде OK. Менш точний, ніж dirt jump, але більш універсальний.
🥉 Full Suspension Slopestyle (рідкісні)
Хід: 180-200мм | Вага: 14-16кг | Спеціалізований
Спеціалізовані велосипеди для професійних райдерів, що роблять масивні kickers та big air. Дорогі, важкі, тільки для просунутих.
⚠️ Безпека на air трасах (це найважливіше!)
🪖 Повний захист обов'язковий
Fullface шолом, захист спини, наколінники, налокітники. Стрибки - це найбільший ризик травм у MTB – не економте на захисті!
🛑 Ніколи не стрибайте вище своїх можливостей
Це найчастіша причина травм. Якщо боїтеся = не стрибайте. Поверніться до менших стрибків, поступово будуйте впевненість.
👀 Перевірте стрибок перед першим заїздом
Злізьте з велосипеда, подивіться на стрибок збоку – який він розмір, де приземлення, чи є перешкоди. Перший заїзд = низька швидкість, щоб перевірити, чи доскочите.
🧑🏫 Візьміть урок з інструктором
Навчання стрибкам з інструктором - це найкраща інвестиція. Ви уникнете помилок, які призводять до травм. Багато байкпарків пропонують курси slopestyle/dirt jump.
🚑 Знайте розташування медичних пунктів
У разі аварії – де патруль, перша допомога, найближча лікарня? Завжди майте при собі телефон!
❌ Найпоширеніші помилки початківців (уникайте їх!)
❌ Занадто швидкий прогрес на великі стрибки
Найбільша помилка! Місяці навчання на малих стрибках - це норма. Не порівнюйте себе з іншими.
❌ Відсутність розминки
Завжди розминайтеся перед стрибковою сесією – 10 хв кардіо, розтягніть зап'ястя, коліна, спину. Холодні м'язи = травми.
❌ Гальмування на заїзді на стрибок
Якщо гальмуєте на заїзді = ви не доскочите і впадете при приземленні. Контролюйте швидкість ПЕРЕД заїздом, потім відпустіть гальма.
❌ Дивитися вниз (на колесо)
Дивіться на приземлення, а не на колесо! Велосипед йде туди, куди ви дивитеся. Дивитися вниз = падати носом вперед.
❌ Спроба трюків без основ
Не пробуйте backflip, якщо не опанували tabletop. Вчіться крок за кроком – кожен професійний райдер починав з малих стрибків.
📈 Прогресія у стрибках (план розвитку)
🟢 Рівень 1: Початківець (0-3 місяці)
Мета: Опанувати пампінг, малі ролики, перші tabletops (1-2м)
Вправи: Пампінг на pump track, малі ролики на flow трасах, малі tabletops
Обладнання: Trail bike або dirt jump, шолом, захист
🔵 Рівень 2: Середній (3-12 місяців)
Мета: Tabletops 3-5м, перші трюки (tabletop, no-footer), dirt jump лінії
Вправи: Середні tabletops, dirt jump парки, перші gap jumps (малі)
Обладнання: Dirt jump bike (рекомендовано), fullface, повний захист
🔴 Рівень 3: Просунутий (1-2 роки)
Мета: Великі стрибки (5-8м), просунуті трюки (whip, 360), slopestyle лінії
Вправи: Великі kickers, slopestyle лінії, hip jumps, step-ups
Обладнання: Dirt jump або slopestyle bike, повний набір захисту
⚫ Рівень 4: Експерт / Про (2+ роки)
Мета: Big air, масивні kickers, сальто (backflip/frontflip), slopestyle змагання
Вправи: Масивні kickers, сальто в поролоновій ямі, гімнастичне тренування
Обладнання: Slopestyle bike (часто кастомний), професійний захист, страхування