Що таке air & dirt jump траси?
Air / dirt jump траси - це стрибкові лінії, спеціально розроблені для польотів у повітрі та виконання трюків. На відміну від стандартних трас, тут головна мета - стрибки – вище, далі, стильніше!
Це ідеальне місце для тих, хто любить freestyle MTB, slopestyle, dirt jumping і хоче покращувати свої стрибкові навички – від простих tabletops до просунутих трюків, таких як whip, backflip, 360.
Типи air & dirt jump трас
Dirt Jump Park (Small-Medium Jumps)
Dirt jump парки - це зони з серіями малих та середніх стрибків (висота 1-3м), ідеальні для вивчення базових трюків та побудови впевненості. Зазвичай безкоштовні, відкриті, без підйомника.
Рівень складності: Початківці-середній рівень
Де в Польщі: Kasina Bikepark, Słotwiny Arena, Tiger Airlines Skolnity, місцеві dirt jumps
Slopestyle Line
Slopestyle лінії - це послідовності більших стрибків та перешкод (kickers, hip jumps, quarter pipes), з'єднаних в одну трасу. Вони вимагають техніки та досвіду – тут виконуються просунуті трюки.
Рівень складності: Просунуті-експерти
Де в Польщі: Kasina Bikepark, Tiger Airlines Skolnity, Czarna Góra (сезонно), Joy Ride Kluszkowce
Big Air / Kicker Line
Big air - це окремі, великі стрибки, розроблені для високих та далеких польотів (дальність польоту 5-10м!). Тільки для дуже досвідчених райдерів. Часто частина slopestyle змагань.
Рівень складності: Експерти (тільки досвідчені!)
Де в Польщі: Kasina Bikepark (big kicker), slopestyle івенти (Joy Ride Fest, Tiger Airlines Festival)
Pump Track (навчання стрибковій техніці)
Pump tracks - це закриті петлі з роликами та віражами – ідеально для вивчення техніки пампінгу та малих стрибків без ризику. Чудове тренування перед dirt jumps!
Рівень складності: Усі (чудово для початку!)
Де в Польщі: Більшість байкпарків має pump track, багато міст має безкоштовні pump tracks
Найкращі Байкпарки з Air & Dirt Jump Трасами в Польщі
Ось 0 найкращих байкпарків у Польщі з air, dirt jump та slopestyle трасами:
Як почати стрибати? (покроковий посібник)
Навчіться пампінгу на pump track
Перш ніж почати стрибати, опануйте пампінг на pump track. Це основа стрибкової техніки – навчіться розвантажувати та навантажувати велосипед у потрібні моменти.
Почніть з малих роликів
Ваші перші стрибки повинні бути малими роликами на flow трасах. Не намагайтеся одразу літати – навчіться відчувати велосипед у повітрі, приземлятися рівномірно на обох колесах.
Перейдіть на малі tabletops
Tabletops (стрибки з заповненою верхівкою) безпечніші, ніж gap jumps – навіть якщо ви не доскочите, приземлення м'яке. Почніть з малих (1-2м).
Навчіться базовим трюкам
Коли опануєте tabletops, почніть з простих трюків: tabletop (нахил велосипеда на бік), no-footer (ноги з педалей), one-hander (одна рука з кермом).
Поступово переходьте на більші стрибки
Не поспішайте! Місяці, а не дні. Будуйте впевненість, вдосконалюйте техніку, збільшуйте розмір стрибків поступово. Завжди тестуйте стрибок спочатку на низькій швидкості.
Базові стрибкові трюки (від легких до складних)
Tabletop (нахил велосипеда)
Tabletop - це базовий трюк – у польоті ви нахиляєте велосипед на бік (колеса горизонтально), тримаючи його на прямих руках. Виглядає вражаюче і не складно!
No-Footer (ноги з педалей)
No-footer – у польоті ви знімаєте обидві ноги з педалей і відкидаєте їх убік. Простий, але вражаючий трюк!
One-Hander / No-Hander (руки з керма)
One-hander – ви знімаєте одну руку з керма. No-hander – обидві руки (складніше!). Чудовий трюк для демонстрації стилю.
Whip (розмах задньою частиною)
Whip – у польоті ви розмахуєте задньою частиною велосипеда вбік, потім вирівнюєте його перед приземленням. Один з найстильніших трюків!
Backflip / Frontflip (сальто)
Backflip - це сальто назад, frontflip – вперед. Найскладніші трюки, що вимагають тренувань, airbag або поролонової ями!
Який велосипед для air & dirt jump трас?
Dirt Jump / Slopestyle Bike
Хід: 100-120мм | Вага: 11-13кг | Hardtail (без заднього амортизатора)
Найкращий вибір для dirt jumps та slopestyle! Легкий, маневрений, міцний. Hardtail (без заднього амортизатора) дає кращий контроль у повітрі та більше \"pop\" на стрибках.
Trail / All-Mountain (120-140мм)
Хід: 120-140мм | Вага: 12-14кг | Full suspension
Якщо ви хочете їздити як трасами, так і трохи стрибати – trail bike підійде OK. Менш точний, ніж dirt jump, але більш універсальний.
Full Suspension Slopestyle (рідкісні)
Хід: 180-200мм | Вага: 14-16кг | Спеціалізований
Спеціалізовані велосипеди для професійних райдерів, що роблять масивні kickers та big air. Дорогі, важкі, тільки для просунутих.
Безпека на air трасах (це найважливіше!)
Повний захист обов'язковий
Fullface шолом, захист спини, наколінники, налокітники. Стрибки - це найбільший ризик травм у MTB – не економте на захисті!
Ніколи не стрибайте вище своїх можливостей
Це найчастіша причина травм. Якщо боїтеся = не стрибайте. Поверніться до менших стрибків, поступово будуйте впевненість.
Перевірте стрибок перед першим заїздом
Злізьте з велосипеда, подивіться на стрибок збоку – який він розмір, де приземлення, чи є перешкоди. Перший заїзд = низька швидкість, щоб перевірити, чи доскочите.
🧑Візьміть урок з інструктором
Навчання стрибкам з інструктором - це найкраща інвестиція. Ви уникнете помилок, які призводять до травм. Багато байкпарків пропонують курси slopestyle/dirt jump.
Знайте розташування медичних пунктів
У разі аварії – де патруль, перша допомога, найближча лікарня? Завжди майте при собі телефон!
Найпоширеніші помилки початківців (уникайте їх!)
Занадто швидкий прогрес на великі стрибки
Найбільша помилка! Місяці навчання на малих стрибках - це норма. Не порівнюйте себе з іншими.
Відсутність розминки
Завжди розминайтеся перед стрибковою сесією – 10 хв кардіо, розтягніть зап'ястя, коліна, спину. Холодні м'язи = травми.
Гальмування на заїзді на стрибок
Якщо гальмуєте на заїзді = ви не доскочите і впадете при приземленні. Контролюйте швидкість ПЕРЕД заїздом, потім відпустіть гальма.
Дивитися вниз (на колесо)
Дивіться на приземлення, а не на колесо! Велосипед йде туди, куди ви дивитеся. Дивитися вниз = падати носом вперед.
Спроба трюків без основ
Не пробуйте backflip, якщо не опанували tabletop. Вчіться крок за кроком – кожен професійний райдер починав з малих стрибків.
Прогресія у стрибках (план розвитку)
Рівень 1: Початківець (0-3 місяці)
Мета: Опанувати пампінг, малі ролики, перші tabletops (1-2м)
Вправи: Пампінг на pump track, малі ролики на flow трасах, малі tabletops
Обладнання: Trail bike або dirt jump, шолом, захист
Рівень 2: Середній (3-12 місяців)
Мета: Tabletops 3-5м, перші трюки (tabletop, no-footer), dirt jump лінії
Вправи: Середні tabletops, dirt jump парки, перші gap jumps (малі)
Обладнання: Dirt jump bike (рекомендовано), fullface, повний захист
Рівень 3: Просунутий (1-2 роки)
Мета: Великі стрибки (5-8м), просунуті трюки (whip, 360), slopestyle лінії
Вправи: Великі kickers, slopestyle лінії, hip jumps, step-ups
Обладнання: Dirt jump або slopestyle bike, повний набір захисту
Рівень 4: Експерт / Про (2+ роки)
Мета: Big air, масивні kickers, сальто (backflip/frontflip), slopestyle змагання
Вправи: Масивні kickers, сальто в поролоновій ямі, гімнастичне тренування
Обладнання: Slopestyle bike (часто кастомний), професійний захист, страхування